Owoce i warzywa sezonowe w czerwcu. Co możesz tanio kupić w sklepach?

Owoce sezonowe czerwiec — jakie można kupić w sklepach?

W czerwcu w Polsce dostępne są różne owoce sezonowe, które są świeże i często tańsze niż w innych porach roku.

• Truskawki – to jeden z najpopularniejszych owoców w czerwcu. Są słodkie i soczyste, idealne do deserów, np. do tarty truskawkowej z kremem, koktajli czy po prostu do jedzenia na surowo.
• Czereśnie – dojrzałe, słodkie i soczyste czereśnie są dostępne w czerwcu. Można je jeść na surowo lub używać do wypieków.
• Maliny – pojawiają się pod koniec czerwca. Są doskonałe do deserów takich jak na przykład muffiny malinowe, przetworów i jako dodatek do wielu potraw.
• Porzeczki – zarówno czerwone, jak i czarne porzeczki zaczynają się pojawiać pod koniec czerwca. Są świetne do dżemów, nalewek, soków i deserów.
• Agrest – pojawia się w drugiej połowie czerwca. Można go jeść na surowo lub używać do kompotów i dżemów.
• Borówki – borówki amerykańskie zaczynają się pojawiać pod koniec czerwca. Są idealne do ciast, muffinek i zdrowych przekąsek.
• Jagody – choć sezon na jagody leśne zaczyna się trochę później, już pod koniec czerwca można znaleźć pierwsze owoce. Idealnie nadają się do deserów i ciast, np. do rolady biszkoptowej z jagód.

Te owoce są nie tylko smaczne, ale również pełne witamin i składników odżywczych, co czyni je doskonałym wyborem na zdrowe przekąski i dodatki do różnych potraw.

Aktualne promocje na truskawki – sprawdź!

Warzywa sezonowe czerwiec — jakie warto kupić w tym okresie?

W czerwcu w Polsce dostępnych jest wiele świeżych, sezonowych warzyw. Są one nie tylko smaczne, ale także pełne wartości odżywczych.

• Szparagi – czerwiec to końcówka sezonu na szparagi, które są świetne do gotowania, grillowania czy pieczenia.
• Rzodkiewki – soczyste i chrupiące, idealne do sałatek oraz jako przekąska.
• Sałata – różne odmiany sałaty, takie jak masłowa, lodowa czy rzymska, są świeże i pełne smaku.
• Botwina – młode liście buraka ćwikłowego, które można używać do zup, sałatek i jako dodatek do dań.
• Młode ziemniaki – delikatne i smaczne, doskonałe do gotowania lub pieczenia.
• Bób – świeży bób pojawia się na początku czerwca i jest świetny do gotowania i jedzenia na ciepło lub zimno.
• Cukinia – delikatna i wszechstronna, można ją grillować, piec, smażyć czy dodawać do zup. Można także przygotować z niej aromatyczną sałatkę z grillowanych warzyw.
• Ogórki – idealne do sałatek, mizerii, a także jako przekąska.
• Kalarepa – chrupiąca i lekko słodka, można ją jeść na surowo lub gotować.
• Szpinak – świeży szpinak jest doskonały do sałatek, smoothie i różnych potraw.
• Rukola – pikantna i aromatyczna, idealna do sałatek i jako dodatek do kanapek.
• Szczypiorek – młody szczypiorek dodaje smaku do sałatek, zup i wielu innych dań.
• Koperek – aromatyczny i idealny do młodych ziemniaków oraz różnych potraw rybnych.
• Rabarbar – choć technicznie to warzywo, często używany jest do deserów, kompotów i dżemów.

Sezonowe warzywa mają nie tylko piękny kolor i wyśmienity smak, ale są także bogate w składniki mineralne takie jak sód, potas, wapń, mangan, żelazo, cynk, fosfor, fluor czy jod.

Zobacz aktualne promocje na młode ziemniaki

Które sezonowe warzywa i owoce możesz taniej kupić w sklepach w czerwcu?

W czerwcu sezonowe warzywa i owoce są zwykle tańsze ze względu na ich obfitość i dostępność.

Owoce:

1. Truskawki – ze względu na szczyt sezonu są powszechnie dostępne i tańsze.
2. Czereśnie – obfitość na rynku sprawia, że ceny są niższe.
3. Maliny – pod koniec czerwca, kiedy sezon się zaczyna, ceny są bardziej przystępne.
4. Porzeczki – zarówno czerwone, jak i czarne, pojawiają się pod koniec czerwca i są dostępne w przystępnych cenach.
5. Agrest – sezon na agrest zaczyna się w czerwcu, co obniża jego ceny.
6. Borówki – pod koniec miesiąca zaczynają się pojawiać i są tańsze niż poza sezonem.

Warzywa:

1. Szparagi – końcówka sezonu sprawia, że są dostępne w niższych cenach.
2. Rzodkiewki – obfitość na rynku w czerwcu wpływa na niższe ceny.
3. Sałata – różne odmiany sałaty są tanie i świeże.
4. Botwina – młode liście buraka są tańsze w sezonie.
5. Młode ziemniaki – sezonowe młode ziemniaki są powszechnie dostępne i tańsze.
6. Ogórki – sezonowe ogórki są tańsze i bardziej aromatyczne.

Aktualne promocje na czereśnie, zobacz!

Do czego wykorzystać czerwcowe sezonowe owoce?

Czerwcowe sezonowe owoce są nie tylko smaczne, ale także wszechstronne w zastosowaniu. Truskawki można wykorzystać do deserów, sałatek owocowych, ciast, koktajli, domowych lodów, dżemów i konfitur oraz sosów i polew. Czereśnie sprawdzą się natomiast do ciast np. tart, sałatek owocowych i smoothie. Z kolei porzeczki można wykorzystać do dekoracji ciast, tortów i ciasteczek, a także przyrządzić z nich dżem i konfiturę. Jagodowe owoce sezonowe bardzo często dodaje się do orzeźwiającej zupy owocowej, a także jako dekorację do ciast i tortów czy składnik naleśników, gofrów i pancake. Korzystając z sezonowych owoców w czerwcu, możesz cieszyć się ich świeżością i bogactwem smaku w różnorodnych daniach.

Sprawdź aktualne promocje na ogórki

Jakie dania i potrawy przygotować z sezonowych warzyw w czerwcu?

Sezonowe warzywa dostępne w czerwcu można wykorzystać do przygotowania wielu smacznych i zdrowych dań.

Szparagi z jajkiem w koszulce:

• Składniki: szparagi, jajka, ocet, sól, pieprz, oliwa z oliwek.
• Przygotowanie: ugotuj szparagi na parze lub w osolonej wodzie. Przygotuj jajka w koszulce (gotowane w wodzie z dodatkiem octu). Podaj szparagi z jajkiem, skropione oliwą z oliwek, doprawione solą i pieprzem.

Aktualne promocje na szparagi

Krem z zielonych szparagów:

• Składniki: szparagi, cebula, czosnek, bulion warzywny, śmietana, sól, pieprz.
• Przygotowanie: podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pokrojone szparagi i bulion. Gotuj, aż szparagi będą miękkie, a następnie zmiksuj na gładki krem. Dodaj śmietanę, dopraw solą i pieprzem.

Sałatka z rzodkiewkami i sałatą:

• Składniki: rzodkiewki, sałata, ogórek, szczypiorek, jogurt naturalny, sól, pieprz.
• Przygotowanie: pokrój rzodkiewki, sałatę i ogórek. Wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem i jogurtem, dopraw solą i pieprzem.

Najnowsze promocje na rzodkiewki

Kanapki z rzodkiewkami i serkiem śmietankowym:

• Składniki: pieczywo, serek śmietankowy, rzodkiewki, sól, pieprz, szczypiorek.
• Przygotowanie: posmaruj pieczywo serkiem śmietankowym, dodaj plasterki rzodkiewki i posyp posiekanym szczypiorkiem. Dopraw solą i pieprzem.

Chłodnik litewski:

• Składniki: botwina, buraki, ogórek, rzodkiewki, kefir, jogurt naturalny, koperek, szczypiorek, jajka.
• Przygotowanie: ugotuj botwinę i buraki, ostudź i pokrój. Dodaj pokrojone rzodkiewki i ogórek. Wymieszaj z kefirem i jogurtem, dodaj posiekany koperek i szczypiorek. Podawaj z ugotowanymi jajkami na twardo.

Promocje na młode buraki, sprawdź!

Zupa botwinka:

• Składniki: botwina, ziemniaki, marchew, cebula, czosnek, bulion warzywny, śmietana, sól, pieprz.
• Przygotowanie: podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pokrojone ziemniaki i marchew, a następnie bulion. Gdy warzywa będą miękkie, dodaj pokrojoną botwinę. Gotuj przez kilka minut, a następnie dodaj śmietanę. Dopraw solą i pieprzem.

Bób z masłem i koperkiem:

• Składniki: świeży bób, masło, koperek, sól.
• Przygotowanie: ugotuj bób w osolonej wodzie. Po ugotowaniu dodaj masło i posiekany koperek. Podawaj na ciepło.

Aktualne promocje na bób

Sałatka z bobu, pomidorów i mozzarelli:

• Składniki: bób, pomidory, mozzarella, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, sól, pieprz.
• Przygotowanie: ugotuj bób i ostudź. Pokrój pomidory i mozzarellę. Wymieszaj wszystkie składniki, skrop oliwą i octem balsamicznym. Dopraw solą i pieprzem.

Grillowana cukinia z czosnkiem i ziołami:

• Składniki: cukinia, oliwa z oliwek, czosnek, zioła (np. tymianek, rozmaryn), sól, pieprz.
• Przygotowanie: pokrój cukinię w plastry, wymieszaj z oliwą, posiekanym czosnkiem i ziołami. Grilluj, aż cukinia będzie miękka. Dopraw solą i pieprzem.

Promocje na cukinię

Pieczone młode ziemniaki z rozmarynem:

• Składniki: młode ziemniaki, oliwa z oliwek, rozmaryn, sól, pieprz.
• Przygotowanie: umyj ziemniaki, przekrój na pół, wymieszaj z oliwą, rozmarynem, solą i pieprzem. Piecz w piekarniku, aż będą miękkie i złociste.

Sałatka z młodych ziemniaków:

• Składniki: młode ziemniaki, jajka, ogórki kiszone, cebula, majonez, musztarda, sól, pieprz.
• Przygotowanie: ugotuj ziemniaki i jajka, ostudź i pokrój. Dodaj pokrojone ogórki kiszone i cebulę. Wymieszaj z majonezem i musztardą, dopraw solą i pieprzem.

Zobacz aktualne gazetki promocyjne Biedronki!

Promocje na owoce i warzywa sezonowe w czerwcu z Blix!

Promocji na owoce i warzywa sezonowe warto szukać w gazetkach promocyjnych największych sklepów, takich jak Lidl, Biedronka, Aldi czy Kaufland. Dostarczane tam produkty są nie tylko świeże, ale także dokładnie wyselekcjonowane. W Biedronce można skorzystać z promocji na warzywa sezonowe takie jak ogórki, z kolei Carrefour oferuje pomidory polskie w atrakcyjnej cenie. Maliny dostępne są w promocji w sklepach Kaufland, a botwina, rzodkiewka i kapusta w Aldi. Warto śledzić na bieżąco gazetki promocyjne Blix, bo promocje na świeże warzywa i owoce szybko się zmieniają.