
Ciastka owsiane bez pieczenia — szybko i zdrowo

Chyba każdemu z nas zdarzyła się kiedyś niespodziewana wizyta gości. Największy stres pojawia się wtedy, gdy nie mamy ich czym poczęstować. Jest na to rada: błyskawiczne ciasteczka owsiane bez pieczenia! Ciasteczka owsiane przygotujesz w 15 minut, resztę zrobi za Ciebie lodówka!
Składniki
Do przygotowania naszych ciasteczek owsianych używamy zdrowych i łatwo dostępnych składników, które w wielu domach znajdują się na co dzień. Będziesz potrzebować:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki nasion chia
- pół szklanki mleczka kokosowego
- 3 łyżki miodu
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 3 łyżki masła orzechowego
- 1,5 łyżki kakao
- 1 łyżeczka pasty waniliowej
Opcjonalnie można dodać bakalie, np.: 2 łyżki posiekanych orzechów, 20 gram rodzynek lub żurawiny.
Jak zrobić ciastka owsiane bez pieczenia — szybko i zdrowo
Poniżej podpowiadamy, jak przygotować pyszne ciasteczka owsiane bez pieczenia w kilku krokach.
- Przesypać płatki owsiane oraz nasiona chia do miski.
- Do rondelka wlać mleko kokosowe, dodać masło orzechowe, miód, olej kokosowy oraz pastę waniliową. Podgrzewać, cały czas mieszając, do rozpuszczenia i połączenia wszystkich składników. Na samym końcu dodać przesiane kakao i dokładnie wymieszać.
- Masę przełożyć do miski z płatkami owsianymi i starannie połączyć. Jest to też odpowiedni czas na ewentualne dołożenie ulubionych bakalii.
- Przygotować blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Nakładać na blachę niewielkie porcje ciasta i uformować z nich okrągłe ciasteczka. Można sobie pomóc okrągłą foremką: nakładać porcję ciasta do foremki, po czym wyrównywać wierzch.
- Gotowe ciasteczka wstawić do lodówki na min. 30 minut.
Wskazówki
Mamy już przepis na wyśmienite ciasteczka owsiane bez pieczenia. Czy powinniśmy wiedzieć coś więcej? Przede wszystkim warto ustalić, jakie płatki owsiane należy wybrać do przygotowania ciasteczek, z czym będą one smakować najlepiej oraz dzięki czemu są takie zdrowe.
Płatki owsiane — które wybrać?
Na półkach sklepów możemy dostrzec dwa rodzaje płatków owsianych: górskie i błyskawiczne. Jeśli lubisz, gdy płatki owsiane są bardziej wyczuwalne, użyj płatków górskich. Jeśli wolisz bardziej delikatną konsystencję i mniej wyczuwalne płatki, użyj wersji błyskawicznej.
Płatki w dobrej cenie, zarówno górskie jak i błyskawiczne, znajdziesz chociażby w sklepie Lidl. Za dwukilogramowe opakowanie płatków Melvit zapłacisz 9,99 zł. To jedynie 5 zł za kilogram płatków! W tej samej cenie znajdziesz je w sieci sklepów Kaufland.
Ciasteczka owsiane bez pieczenia — z czym je podawać?
Zdrowe ciasteczka owsiane mogą posłużyć nam za szybkie śniadanie. Niektórzy lubią posmarować je domową konfiturą i spożywać w towarzystwie kakao lub owocowej herbatki. Ciasteczka owsiane okażą się świetne także w roli zdrowej przekąski. Doskonale smakują z kawą, choć równie dobrze sprawdzą się również solo, jako alternatywa gotowych batonów i ciastek ze sklepu.
Ciasteczka owsiane bez pieczenia — dlaczego są zdrowe?
Dlaczego warto regularnie przyrządzać nasze ciasteczka owsiane z masłem orzechowym? Otóż do ich przygotowania używamy zdrowych i wartościowych produktów, które dostarczają wielu korzystnych substancji.