Słodycze dla cukrzyków – co kupić? Tanie i dobre propozycje

Co się stanie, jak cukrzyk zje słodycze?

Słodycze same w sobie, nawet w przypadku zdrowych osób nie są zalecane w codziennej diecie. Wskazuje się, że korzystne jest ograniczenie słodyczy lub zrezygnowanie z nich zupełnie — szczególnie w przypadku dzieci, osób otyłych, kobiet w ciąży czy osób zmagających się z chorobami przewlekłymi jak np. cukrzyca. Cukier, oprócz tego, że dostarcza organizmowi silnego zastrzyku energii, który jednak trwa krótkotrwale, nie wnosi ze sobą nic pozytywnego. Cukrzycy nie muszą jednak całkowicie rezygnować ze słodyczy, natomiast najlepiej jest jeśli ograniczą je w znacznym stopniu. Cukier dostępny w słodyczach takich jak batony czy czekolada wpływa niekorzystnie na glikemię. Bardzo niebezpieczne są także kolorowe napoje, które w większości składają się z cukru.

W wyniku „przedawkowania” cukru u diabetyka może dojść do hiperglikemii, która następnie skutkuje uszkodzeniem nerek, wzroku, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Zarówno bardzo duże stężenie cukru w organizmie, jak i jego spadki są bardzo niebezpieczne. Zbyt niski poziom cukru spowodowany na przykład niezjedzeniem śniadania może skutkować omdleniem.

Zobacz najnowsze promocje na czekoladę

Jak często cukrzyk może jeść słodycze?

Cukrzyk zasadniczo powinien w ogóle wykluczyć cukry z diety, tak samo jak całkowicie zdrowe osoby. Nadmierne spożywanie cukru przyczynia się do wielu zaburzeń organizmu, począwszy od rozwoju próchnicy, a skończywszy na otyłości. Otyłość z kolei prowadzi do rozwijania się wielu chorób przewlekłych jak właśnie cukrzyca typu 2, miażdżyca, wysoki cholesterol, choroba wieńcowa czy zawał. Cukrzyk nie powinien więc wcale zjadać cukru, a jeśli już to robić to naprawdę okazjonalnie. Spożycie cukrów w jego przypadku na początku może spowodować lepsze samopoczucie, jednak brak umiaru może doprowadzić do poważnych powikłań.

Warto wykluczyć także produkty zawierające ukryty cukier np. w postaci sztucznych słodzików czy zamienników cukru. Jak przekonują specjaliści, sztuczne słodziki również nie są zdrowe, a zamiast tego podtrzymują chęć na cukier, który jest uzależniający. Lepiej więc w przypadku cukrzyka pozwolić okazjonalnie sobie na coś słodkiego, na przykład podczas świąt, w weekendy i w podczas innych, wyjątkowych okazji. Oduczenie się sięgania po słodkości z czasem stanie się korzystnym nawykiem. Warto oduczyć się słodzenia kawy i herbaty, co może stanowić mały krok do dużych zmian.

Zobacz promocję na kawę i herbatę

Czym są słodycze dla diabetyków?

Słodycze przygotowane specjalnie dla cukrzyków mają niski indeks glikemiczny, dzięki któremu nie powodują dużego i gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, co dzieje się po zjedzeniu standardowych słodyczy. W przypadku diabetyków żywność powinna składać się ze zdrowszych alternatyw cukru np. miodu czy wiórków kokosowych, które są smaczne i jednocześnie o wiele zdrowsze dla organizmu. Wśród polecanych dla diabetyków słodyczy znajdują się np. batony proteinowe czy batony muesli o niższym indeksie glikemicznym. Słodycze bezcukrowe są nie tylko smaczne, ale w większości także pożywne, jak np. te z dodatkiem płatków owsianych. Dlatego warto je spożywać, aby zapełnić żołądek i utrzymać prawidłową wagę.

Warto być ostrożnym w przypadku suszonych owoców. W procesie suszenia owoce tracą swoją objętość, ale obecny w nich cukier pozostaje. Wybierając tego typu owoce, cukrzyk najada się mniej, ale dostarcza organizmowi ten sam poziom cukru. Dlatego często zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest postawienie na tradycyjne owoce jak np. banany, jabłka, gruszki, mango, które nie tylko sprawiają, że cukrzyk jest syty, ale jednocześnie dostarczają organizmowi witamin i mikro oraz makro elementów.

Czy cukrzyk może jeść lody?

W ofercie wielu sklepów dostępne są lody z niską zawartością tłuszczu czy lody fit, przeznaczone specjalnie dla osób dbających o linię. Cukrzyk może jeść lody, ale w tym przypadku panuje podobna zasada jak w odniesieniu do pozostałych słodyczy – należy to robić z umiarem. Najlepszą alternatywą dla cukrzyka są sorbety, które zawierają dużą ilość wody i esencję owoców. Lody te najczęściej są zbliżone smakiem do owoców np. jagód, truskawek czy malin, a jednocześnie zawierają mało cukru i kalorii. Będą z pewnością przyjemnym orzeźwieniem w trakcie upalnych dni. W diecie diabetyka mogą więc występować lody, ale to o dobrym składzie z małą zawartością cukru.

Sprawdź najnowsze promocje na lody

Lista polecanych słodyczy dla cukrzyków

Wśród najpopularniejszych sklepów, takich jak Biedronka, Lidl czy Rossmann znajduje się wiele słodyczy z niskim indeksem glikemicznym, które z powodzeniem mogą być spożywane przez osoby chore.

Słodycze dla diabetyków Biedronka

W sklepach sieci Biedronka z powodzeniem można znaleźć produkty, które idealnie nadają się dla diabetyków. Wśród nich znajdują się np. batony Viatnella, które składają się z czekolady bez dodatku cukru i innych zdrowych składników, takich jak: płatki owsiane, ziarna zbóż, orzechy, żurawina, rodzynki itp. Batony dostępne są w różnych smakach np. mango, żurawiny, kakao. Drugą ciekawą propozycją jest Fitking delicious cookie — ciasteczko o smaku czekoladowym, bez dodatku cukru i oleju palmowego. Ciasteczko jest sycące i przepyszne.

Słodycze dla cukrzyków Lidl

W ofercie sklepu Lidl znajduje się cała masa słodyczy, które mogą spożywać również cukrzycy. Przykładem takiego produktu jest baton BARMAX, który jest zdecydowanie dobrą alternatywną dla tradycyjnych słodyczy, bo nie zawiera cukru. Zamiast tego ma w składzie maltitol, który występuje naturalnie w ziarnach zbóż. W sklepach Lidl dostępne są także ciastka KETO, które zawierają bardzo dużo błonnika, a ponadto mają prosty skład pozbawiony cukru i sztucznych dodatków.

Sprawdź najnowsze promocje w sieci sklepów Lidl

Słodycze dla cukrzyka Rossmann

Rossmann to drogeria specjalizująca się głównie w sprzedaży kosmetyków, jednak w jej ofercie można także znaleźć zdrowe słodycze bez cukru, przeznaczone zarówno dla dzieci jak i osób na diecie czy cukrzyków. W ofercie marki znajduje się cała gama suszonych owoców, które mogą zastąpić słodkie batoniki czy cukierki, a także typowo zdrowe słodycze, jak ciasteczka Sante bez dodatku cukru. Ciekawą propozycją są także batoniki „Dobra kaloria”, które mają dopracowane składy pozbawione cukru, a dodatkowo zawierają zdecydowanie mniej kalorii niż tradycyjne batoniki. Ciekawym produktem są również naturalne ciasteczka owsiane — idealnie nadają się do pochrupania zamiast chipsów czy płatków kukurydzianych, które zawierają sporo cukrów.

Jakich słodyczy unikać?

Cukrzycy powinni szczególnie unikać słodyczy, które na pierwszym miejscu w składzie zawierają cukier. Można być pewnym, że to produkty o niskiej jakości, które nie zapewnią organizmowi żadnych składników odżywczych. Innymi elementami jest sól, którą również można spotkać w tego typu produktach, a także szkodliwe tłuszcze jak olej palmowy. Należy bardzo uważać na słodkie napoje gazowane, które są nie tylko źródłem bardzo dużej ilości kalorii, ale także działają niekorzystnie na układ trawienny.

Warto być również ostrożnym w przypadku żywności oznaczanej jako „fit”, która może być zdrowa tylko z nazwy. Podczas zakupów należy zawsze czytać skład oferowanych produktów. Najlepsze słodycze mają stosunkowo krótki skład i zawierają zdrowe zamienniki cukru jak miód, wiórki kokosowe, płatki migdałowe i inne.

Sprawdź promocje w sieci sklepów Auchan

Podsumowanie

Cukrzycy wcale definitywnie nie muszą odstawiać słodyczy. Walka z chorobą często jednak oznacza, że ulubione słodycze będą musiały ustąpić miejsca swoim zdrowszym zamiennikom. Warto jednak sprawdzić oferty sklepów, w których znajduje się mnóstwo zdrowszych alternatyw, które są nie tylko lepsze dla chorych osób, ale również smaczne. Wśród nich znajduje się np. dobrej jakości gorzka czekolada, batony muesli, oraz ciasteczka czy płatki zbożowe bez dodatku cukru.