Tanie jedzenie i przekąski w podróży

Jakie jedzenie w podróży sprawdzi się najlepiej?

W podróży zdecydowanie najlepiej sprawdzi się jedzenie, którego nie trzeba odgrzewać, lekkie, a także takie, które łatwo przechowywać i przewozić. Zdecydowanie dobrym wyborem są np. płatki owsiane zalane wodą lub mlekiem z ulubionym owocem, np. bananem. Podczas podróży świetnie sprawdzą się także szybkie przekąski jak np. suszone warzywa i owoce. Dobrze, aby taka zdrowa przekąska towarzyszyła szczególnie dzieciom, które kształtują w sobie jeszcze nawyki żywieniowe.

Gotowe słodkie przekąski jak np. batoniki musli, również są dobrym rozwiązaniem na szybkie uzupełnienie deficytu kalorycznego. Doskonałą przekąską będą także jogurty, które jednak lepiej przechowywać w lodówce turystycznej. Jakie jeszcze produkty nadają się idealnie na podróż?

Sprawdź promocje na banany

1/

Tradycyjne kanapki

Zdecydowanie w trakcie podróży bardzo dobrze sprawdzą się tradycyjne kanapki, które mogą być zdrowymi przekąskami. Najlepiej przygotować kanapki z dość uniwersalnymi dodatkami, jak np. żółty ser czy delikatna szynka np. drobiowa. Do kanapek dobrze sprawdzają się również pasty np. warzywna czy hummus. W trakcie upałów lepiej unikać kanapek z pastami rybnymi czy jajkami. Można natomiast przygotować kanapki z dodatkiem warzyw oddzielnie przechowywanych – sałaty, zielonego ogórka, rzodkiewki czy papryki.

Lekkie sałatki

Bardzo dobrym rozwiązaniem na czas podróży jest przygotowanie lekkostrawnej sałatki. Tego typu przekąska jest nie tylko zdrowa, ale może być również bardzo sycąca. Warto przygotowywać sałatki typowo warzywne bez dodatku mięsa czy ryby, aby dłużej pozostały świeże. Można również przygotować sałatkę owocową, która będzie nie lada gratką dla dzieci. Jej kolory z pewnością przypadną do gustu najmłodszym podróżnikom. Sałatkę z powodzeniem można przechowywać w plastikowym pojemniku i zjeść w trakcie jazdy lub postoju. Warto jednak wówczas pamiętać o wrzuceniu widelca do podręcznego bagażu.

Aktualne promocje na świeże sałatki, sprawdź!

1/

Jogurt z musli

Zdrowe dania w podróży może uzupełnić jogurt z musli. Warto go jednak zjeść odpowiednio szybko po rozpoczęciu podróży, szczególnie w letnie dni. Można zakupić jogurty od razu z sypkim musli, które wsypuje się do środka lub kupić jogurt naturalny i samodzielnie skomponować go z różnymi rodzajami musli dostępnymi w sklepach. Jogurt może posłużyć jako lekkie, smaczne i zdrowe śniadanie w czasie jazdy.

Jakie zdrowe przekąski w podróży będą najlepsze?

Zdrowe przekąski na podróż nie tylko zapewnią dobre samopoczucie, ale także dodadzą niezbędnej energii do zwiedzania czy korzystania z uroków wypoczynku będąc już na miejscu. Do bagażu podręcznego z powodzeniem można wrzucić wafle ryżowe, świeże warzywa np. słupki marchewki i owoce oraz krakersy, herbatniki czy biszkopty. Warto wcześniej przygotować sobie listę przekąsek i spakować je do samochodu w łatwo dostępnych miejscach.

Zobacz aktualne promocje na jogurty

1/

Świeże owoce i warzywa

Świeże owoce i warzywa to doskonałe przekąski na podróż. Wybór jest tutaj naprawdę ogromny. Owoce i warzywa nie dość, że są łatwe i szybkie do przygotowania, to są jeszcze naprawdę pyszne. W podróż można zabrać truskawki, banany, jabłka, nektarynki, brzoskwinie, borówki, arbuza, winogrona i wiele innych. Wszystko w tym przypadku zależy od preferencji podróżujących osób. Warto wcześniej umyć warzywa, obrać je ze skórki, pokroić i usunąć pestki. Z warzyw można wybrać surową marchewkę, zielonego ogórka oraz zielone szparagi. Warto także wcześniej ugotować kalafiora, brokuła lub cukinię i zapakować je do lunchboxa.

Zdrowe batoniki musli i ciastka owsiane

Nie ma nic złego w zabraniu w długą podróż bardziej energetycznych przekąsek, takich jak zdrowe batoniki musli, ciastka owsiane czy gorzka czekolada. Tego rodzaju przekąski są łatwe do spakowania i zajmują niewiele miejsca, a za to są bardzo pożywne. Wybór wśród zdrowych słodyczy jest bardzo duży. Produkty mają również zazwyczaj długi termin przydatności i można je przechowywać praktycznie w każdych warunkach, dzięki czemu świetnie sprawdzą się w trakcie podróży, a także na biwaku. Ciasteczka owsiane mogą zawierać dodatkowo wiórki kokosowe, płatki migdałów, żurawinę i rodzynki, dzięki czemu ich smak jest znacznie atrakcyjniejszy. Napoczęte ciastka warto zapakować do pojemnika, aby na dłużej zachowały świeżość.

Sprawdź aktualne oferty promocyjne na musli

1/

Suszone owoce, orzechy, bakalie

Suszone owoce, orzechy i bakalie to doskonałe rozwiązanie, które przypadnie do gustu zarówno dzieciom jak i dorosłym. Tego rodzaju przekąski są nie tylko smaczne, ale także dostarczają dodatkowych kalorii. Mieszankę bakalii można skomponować samodzielnie jeszcze przed rozpoczęciem podróży lub kupić gotowy mix. To idealne przekąski, które na długo zachowują świeżość i nie wymagają przechowywania w lodówce.

Z suszonych owoców najczęściej można spotkać suszone morele i śliwki, ale także ananasa i mango oraz żurawinę i rodzynki. Z kolei w mieszankach orzechów najczęściej znajdują się orzechy laskowe, włoskie, pistacje, a także nerkowce. Warto wybierać orzechy, które nie są solone ani prażone, jeśli zależy nam o zadbaniu o linię i wybór mniej kalorycznych przekąsek na podróż.

Sprawdź najnowsze promocje na bakalie

1/

Woda i inne napoje na podróż — co ze sobą zabrać?

Podczas podróży warto zabrać ze sobą różnorodne napoje, aby zapewnić sobie odpowiednie nawodnienie i urozmaicić smak. Zawsze przyda się butelka na wodę wielokrotnego użytku. Można ją napełniać w miejscach, gdzie dostępna jest czysta woda pitna. W przypadku dłuższych podróży, zwłaszcza tam, gdzie dostęp do wody pitnej może być ograniczony, warto mieć zapas butelek z wodą.

Napoje izotoniczne są świetne do uzupełniania elektrolitów, szczególnie podczas upalnych dni lub intensywnej aktywności fizycznej. Warto zabrać także naturalne soki owocowe, najlepiej w małych butelkach lub kartonikach, aby łatwo było je spożyć w drodze. Domowej roboty lub kupiona w sklepie gotowa herbata, może być odświeżającą alternatywą dla wody. Jeśli lubisz kawę, możesz zabrać ze sobą termos z gorącą kawą lub butelkę z zimną kawą. Mleko migdałowe, sojowe, owsiane czy inne napoje roślinne mogą być dobrą alternatywą, zwłaszcza dla osób na diecie bezmlecznej. Domowej roboty smoothie mogą dostarczyć witamin i energii. Przechowuj je w lodówce przed podróżą i zabierz w termosie lub specjalnych pojemnikach.

Najnowsze promocje w sklepie Lidl, zobacz!

1/

Choć warto ograniczać ich spożycie, można zabrać kilka puszek ulubionego napoju gazowanego na specjalne okazje. Przygotowane wcześniej napary z mięty, rumianku czy melisy mogą działać relaksująco i odświeżająco. Najróżniejsze napoje idealnie sprawdzające się w podróży można znaleźć w gazetkach Blix i w sklepach takich jak Biedronka, Lidl, Auchan, Kaufland, Carrefour i inne.

Jak zapakować jedzenie na podróż samochodem i autobusem?

Pakowanie jedzenia na podróż samochodem lub autobusem wymaga odpowiedniego przygotowania, aby jedzenie było świeże, łatwe do spożycia i nie powodowało bałaganu. Najlepiej zapakować kanapki w sreberka i woreczki kanapkowe, a kawałki świeżych oraz suszonych warzyw i owoców oraz orzechy w plastikowe pojemniki wielokrotnego użytku. Podczas podróży samochodem dobrze sprawdzi się również przechowywanie jedzenia w lodówce turystycznej. Dzięki niej zdrowe jedzenie zachowa swoje walory smakowe oraz szereg cennych składników odżywczych.

Najnowsze gazetki promocyjne sklepu Biedronka

1/

Jedzenie w podróży — czego lepiej nie jeść w czasie podróży?

Podczas podróży lepiej postawić na delikatne przekąski i zrezygnować z gotowych dań typu fast food. Po pierwsze przygotowanie jedzenia tego typu wymaga zwykle podgrzania, co może być problematyczne, a także może wywołać złe samopoczucie, z uwagi na dużą zawartość tłuszczu czy ostrych przypraw, wywołujących dyskomfort trawienny w trakcie jazdy. Należy również uważać na jedzenie na stacjach benzynowych, które może być słabej jakości. Podobnie jest z jedzeniem w przydrożnym barze – warto korzystać z miejsc, w których pojawia się wielu klientów i sprawdzić opinie o danym miejscu dostępne w internecie.